~ベタつきのせいでよく化粧が崩れる脂性肌は○○で改善できる！？~
こんにちは！ 元ニキビ女子@ま〜です！
前回は乾燥肌の改善方法を紹介しました！
今回は
脂性肌の改善について
話していこうと思います！
かくいう私もかなりの脂性肌で、
毎日悩んでいました。。。
「すぐに化粧が崩れるから何度も
塗り直さないといけない…」
「また鼻の周りがテカってきてる、、、」
「毛穴が開いているから肌が
汚く見えちゃう…」
ショッピングモールの中とかだと
照明が強くて私だけ肌がテカっている
ように見えてすごく恥ずかしかったです。
しかし私はあることを意識し出してから、
脂性肌がかなり改善されました！
これを知っていると、
友だちと都会の方に買い物に出かけたとき。
今までは長く外にいると
しだいに油分でテカってきて
化粧も崩れていたあなたの肌が、
「最近長く外にいても肌の調子が
悪くならない！」
「全然化粧も崩れないしいい感じ！」
このように肌の心配もせず堂々と
買い物を楽しむことが出来ます！
しかし、これを知らないと昔の私のように
友だちと買い物しているときも
「また化粧直さないと…」
「私の肌テカってないか心配、、、」
というように、せっかくの楽しい
ショッピングが台無しになってしまい
友だちにも不快な思いをさせてしまいます…
なので
あなたが脂性肌に悩んでいるのなら
是非知っておいてください！
【脂性肌を改善させるのは洗顔】
脂性肌には様々な原因があります。
・洗顔方法
・毎日の食事
・保湿不足
その中でも一番基本となり簡単に
行えるのが『洗顔方法の改善』です！
脂性肌の人の多くは
顔の皮脂をしっかり落とそうと
つい強く洗ってしまいがちです。
私も洗浄力の強い洗顔料で多い時には
一日で三回も顔を洗っていました。
でもこれが間違いだったんです、、、
脂性肌に限らず過剰な洗顔は
角質が剥がれて必要な油分まで
洗い流してしまいます。
そしてバリア機能がなくなり、
それを補うために多くの皮脂が分泌
されるため肌荒れの原因になるのです。
なので脂性肌で悩んでいるあなたは、
・洗顔は一日二回
・朝は水だけ、夜は洗顔料で優しく洗う
これを意識しましょう！
これを継続して行うことによって
顔のテカりを気にすることなく
友だちとのショッピングを楽しめます！
徐々に効果が出てくるので
続けていってください！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
~家によくあるあの食べ物でカサカサ乾燥肌対策！~
こんにちは！ 元ニキビ女子@ま〜です！
今回は
乾燥肌の対策について
話していこうと思います！
乾燥肌ってツラいですよね。。。
私自身は乾燥肌ではないので
直接悩んでいた訳ではないのですが、
高校の時同じクラス同じ部活だった
友だちが乾燥肌で悩んでいたので
気持ちはわかります。
「乾燥して肌がかゆい！」
「でも掻いてたら赤くなってさらに
ひどくなるから大変！」
あなたも乾燥肌ならこんな悩みを
抱えているのではないでしょうか？
そんなあなたに朗報です！
乾燥肌は家によくある食べ物で
改善することが出来ます！
これを知っていれば、
あなたが学校の休み時間に
友だちと話しているとき。
少し遠い席で話している男子たちから、
「〇〇って肌綺麗で可愛いよなぁ〜」
「俺もあんな子と付き合えたらなぁ〜」
と注目の的になることでしょう！
そしてそれを見た女友だちからも
必ず羨ましがられます！
しかしこれを知らないと毎日肌が
乾燥してボロボロになってしまい、
自分に自信が持てず、男子たちの会話も
すべて陰口のように思ってしまいます……
なのであなたが乾燥肌で悩んでいるなら
是非知っておいてください！
【乾燥肌は卵で改善できる】
乾燥肌対策は色々ありますが、
その中でも特に簡単で効果的なのが
『卵』を食べる事です！
「卵って肌がかぶれたりしないの？」
と思いますが大丈夫です！
なんといっても『卵』には
コレステロールが多く含まれています！
コレステロールって聞くと
「体に悪い」イメージがありますが、
実はお肌の水分をキープして乾燥を
防いだり細胞膜を強くしたりする効果が
あります。
結果的に『卵』は乾燥肌の
改善につながるのです！
なのであなたが乾燥肌に悩んでいるなら、
・一日一回は卵料理を食べる
これを意識しましょう！
これを続けることで肌が保湿され
乾燥肌が改善されていきますよ！
素敵な肌を手に入れるためにも
まずは、
「卵料理 メニュー」
で検索する所から始めてみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
~あなたは自分の肌のタイプを理解していますか？~
こんにちは！ 元ニキビ女子@ま〜です！
今回は
自身の肌のタイプについて
話したいと思います！
あなたは自分の肌が何タイプか
わかりますか？？
これがわかっていないと自分の肌に
合わない化粧品を使ってしまい、
「使ったらニキビが悪化しちゃった…」
「この化粧品全く効果がないよ。。。」
とお金や労力が無駄になってしまいます。
さらにお肌もボロボロになってしまい
最悪の状態です、、、
逆にここを知っているだけで、
自分の肌荒れの原因がわかります！
なのですぐに対処することが可能です！
肌は荒れているけど何で荒れているのか
原因がわからない。
あなたがもしそうなら
必ず読んでください！
【4つの肌タイプ】
まずは『砂漠のような乾燥肌』。
・毎日カサカサしている
・洗顔後に肌がつっぱる
・粉を吹くときがある
・ツヤが出ない
これらに当てはまれば乾燥肌の
疑いがあります。
肌のバリア機能が弱いので
肌トラブルになりやすいです。
次に、
『ベタつく脂性肌』
・メイクが崩れやすい
・肌がよくテカる
・毛穴が開いている
・ニキビがよくできる
ちなみにわたしは典型的な脂性肌でした、、、
友だちと数時間ブラブラ買い物
しているだけでメイクが崩れてきて、
その度にトイレに行っては化粧直し。
そして結果的に厚化粧になってしまう。。
あなたがこのようなことで
悩んでいるなら脂性肌でしょう。
そして、
『顔の部分によって変わる混合肌』
・鼻周りはテカっているけど
ほっぺたは乾燥している
などの症状は混合肌でしょう。
このタイプの肌は正しいスキンケアが
難しく肌荒れで悩んでいる人が多いです。。。
最後に、
『肌荒れの悩みなし普通肌』
・メイクノリは毎日安定！
・ニキビも特にひどくなく、
乾燥もテカりもなし！
普通肌ならまず肌荒れに悩むことは
ありません！
肌荒れに悩む人が理想とするのが
このお肌です！
理想のお肌を手に入れるためにも
・まずはあなたの肌が
どのタイプなのか知りましょう！
知ると知らないとでは大違いです！
知ることが肌荒れの原因を突き止め、
改善させる一歩になります！
今すぐ自分の顔を鏡で見てみて下さい！
乾燥していますか？
テカっていますか？
あなたの肌タイプに合った
スキンケア方法で美しい肌を
手に入れましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
~薬に頼っているままでは絶対にニキビは治らない！~
こんばんは！ 元ニキビ女子@ま〜です！
前回に引き続き、今回も
体の中からお肌を綺麗に
できる方法を話していきたいと思います！
なぜ、
私が化粧品や薬で行うスキンケア
ではなく生活習慣の改善によるスキンケア
について書くかわかりますか？
それは、ニキビに悩むあなたにとって
生活習慣の改善によるスキンケアが
とっても大切だからです！
もちろん化粧品や薬も肌を美しく
させるには欠かせません。
しかし、
それは生活習慣の改善し、元の肌を
綺麗にしてから行うものなのです！
もし、あなたが皮膚科からもらった薬で
肌荒れが良くなったとしましょう。
そしてその薬を使い続けてニキビが
出来ることもなくなってきました。
「やった！完璧にニキビが治った！」
と思い、嬉しくなることでしょう。
そして数ヶ月が経過し……
「もうニキビ治ったし薬貰わなくても
大丈夫よね！」
そう思った瞬間、
あなたの美肌は崩壊します。
なぜなら、
薬に頼り続けた肌は知らないところで
どんどん薄く、弱くなっているのです。
考えてみて下さい。
今まで仕事もせずに親に頼り続けていた
ニートの方がいるとします。
もしその方のご両親が事故で亡くなって
しまったら、その方はこれから一人で
生活していけるでしょうか？
「まず無理でしょうね。」
一人で何も出来ない人が急に頼るものを
失えば、路頭に迷うのは確実です。
お肌もそれと同じで、
薬に頼りっぱなしではどんどん
肌自身の機能が低下してしまうのです！
なのであなたが肌荒れに悩んでいるなら、
まずは自身の肌を強くしましょう！
【ビタミンCでニキビを予防】
「ビタミンC」はニキビの原因になる
活性酸素を分解してくれます！
結果的にニキビの炎症を抑えたり
過剰な皮脂分泌も防いでくれます！
さらに顔にあるシミを改善するのにも
効果的です！
しかし、「ビタミンC」は空気に触れると
分解されやすいので外から摂取するのは
難しいです。。。
なので、日々の食事に「ビタミンC」が
多く含まれいる物を取り入れましょう！
「ビタミンC」 が多く含まれている
代表的な食べ物を言うと、、、
・ゆず
・レモン
・ピーマン
・イチゴ
などが挙げられます！
この中でもレモンやピーマンなどは
よく食事でも出るのではないでしょうか。
もしあまりこのような食べ物は
食べないという方は、
コンビニに売っている
「アセロラジュース」
でも大丈夫です！
かなりのビタミンCが入っているので
美容効果が期待出来ますよ！
なのでこれからは、
・日々の食事で「ビタミンC」を摂取する
これを意識しましょう！
綺麗な肌を手に入れた姿を想像しながら
メモしておきましょう！
このように食習慣を改善して
体の中から健康的になれば、
確実に美肌に近づくことが出来ますよ！
是非試してみて下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
~正しい水分補給をやらないとあなたの肌は……~
こんにちは！ 元ニキビ女子@ま〜です！
「ニキビを治したい」
でもどうすれば治るのかわからない。。。
私は今までこう思っていました。
特にお金のない高校生のときは、
「どの薬が自分に合うかもわからない…」
「もし使って治らなかったら
ショックだし…」
という悩みで押しつぶされそうでした。
肌荒れに悩むあなたもなるべく
お金はかけたくないと思います。
なので、私はこの記事を見ながらでも
気軽に実践できるスキンケア方法
を紹介したいと思います！
今回はその中でも特に簡単な
水分補給についてです！
水分補給をキチンとすれば
肌荒れを治すだけでなく体全体の調子を
整えることが出来ます！
なんといってもこの方法。
特別にかかるお金がないという所が
最大のメリットです！
普段飲んでいる物の、
・飲む時間と回数
を変えるだけなので特別なことは
何もいりません！
これを行うことによって
あなたが朝起きたとき。
「うわ〜、またニキビ増えてる…」
「ここのニキビ赤く腫れてきた。。。」
なんて悩みともおさらばです！
友だちは高級な化粧水を使って
スキンケアを頑張っているにも関わらず、
あなただけは内側から肌を整えており
スキンケアにお金がかからないので
周りの友だちに嫉妬されること
間違いなしです！
なのでこのすぐに実行できる
水分補給法を知っておいてください！
【体に良い水分補給】
これを行うことによって肌の
ターンオーバーに必要な栄養が摂取され
細胞自体が活性化されます！
そして血液がサラサラになるので
免疫力が上がって病気を防げたり、
保湿効果によってお肌の乾燥を
防ぐことが出来ます！
その正しい水分補給法とは、、、
・1日に多くの水分を摂る
（出来れば２リットル以上）
・最低でも2時間に1回は
コップ一杯の水分を摂る
・朝起きたとき、入浴後は水分を摂る
たったこれだけです！
なので、今あなたがあまり水分を
摂っていないのであれば、
今すぐ飲み物を飲みに行きましょう！
その時に、なるべく常温の水を
飲むことを意識しましょう！
この全く特別なことは何もしない
スキンケアで体の中から綺麗に
していきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
~お風呂はあなたの肌をカラカラ砂漠に変える！？~
こんにちは！ 元ニキビ女子@ま〜です！
今回はお風呂上がりに肌が乾燥してしまい
かゆくて仕方がない。
という悩みを持ったあなたに
その原因と解決方法について
話したいと思います！
これを知っていれば
あなたが友だちと旅行に行ったとき。
お風呂上がりに、
「またカサカサになってる…」
「早く化粧水つけて保湿しないと！」
と言う悩みもなくなります！
逆にお風呂上がりの陽気な会話時間に
友だちから、
「なんでお風呂上がりなのに
肌ツルツルなの？」
と羨ましがられることでしょう！
そしてあなたはまた旅行に行くときも
自信を持って楽しむことが出来ます！
あなたがこのように旅行を
楽しみたいのなら、
是非知っておいてください！
【お風呂上がりの乾燥の原因】
それは、
・お風呂の湯の温度が高い
・体の洗いすぎ
乾燥の原因はここからきています。
大体の方が湯の温度を42℃あたりに
設定していると思います。
しかしこうしてしまうと、
体が温まるよりも先にのぼせてしまい、
温まったつもりになっているのです！
この状態のままお風呂から出ると、
体も冷えて肌も乾燥するという
最悪の状態になってしまいます。。。
こうならないために、
お風呂の温度は38℃前後にして
ゆっくり浸かりましょう！
次に【体の洗いすぎ】について
「あなたはいつも体を洗うとき
タオルを使っていますか？」
もし使っているのならこれからは
手で洗うようにしてください！
なぜかというと、
顔はぬるま湯だけでも十分汚れは
落ちると言いますよね？
それと同じで体もそこまでしっかり
洗わなくても汚れは落ちているんです！
なので毎日タオルでゴシゴシ
洗ってしまうと体の角質をボロボロに
してしまうのです。
これを読んだあなたがすることは
・お風呂の設定温度を38℃前後にする
・体は手で洗う
これを意識しましょう！
これだけでお風呂上がりの乾燥を
予防することが出来ます！
是非試してください！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
~1分で出来る！肌を回復させる簡単マッサージ！~
こんばんは！ 元ニキビ女子@ま〜です！
今回は肌を回復させるマッサージについて
話していきたいと思います！
このマッサージは、、、
・今までいろいろ試してみたけど
肌の調子が良くならない。
・長年ニキビに悩み続けている
このような人におススメです！
あなたもずっと肌荒れに悩み続けて
きたのなら是非試して下さい！
私はこのマッサージを知ってから、
ファンデーションを何度も重ね塗りしなくても
さっとパウダーではたくだけで、
「化粧薄くなったね！」
「肌白くて羨ましい！」
と言うような言葉をもらうことが出来ました！
厚化粧と言われていた高校時代からすると
考えられなかったです！
「私でも変わることが出来たんだ！」
という実感がわいて嬉しくなります！
しかしこれを知らないと、
今までと変わらず新しい化粧水や
薬を使っては、
「全然ダメじゃん…」
という結果になりどんどんお金と
自信がなくなってしまいます。。。
なので、是非知っておいてください！
【1分で出来る顔のマッサージ】
このマッサージは顔の様々な筋肉を
柔らかくすることによって、
顔に流れる血液を増やし肌の回復力を
上げることが出来ます！
方法としては、
・顔にタオルをかぶせる
・そして顔の下に向かって指でなでる
たったこれだけです！
この下に向かってなでるというのは、
リンパの良い流れを作るのに効果があり
老廃物を首の方へ流していく感覚です。
これを1分ほど行うだけで、顔色や血行が
良くなり肌荒れが改善されます！
なので、
今日、寝る前に1分間マッサージを
してみましょう！
ベッドの中でも全然かまいません！
続けていけば、
朝、鏡を見たとき、
そこにはむくみが取れ、スッキリした
あなたの顔が映っていますよ！
用意するものはタオルだけ！
翌朝スッキリした顔になることを
イメージしながら、ベッドの枕元に
タオルを用意しておきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
